Памятка для начинающих

Обратитесь перед занятием к инструктору, если у Вас:
недавние серьезные травмы позвоночника и суставов, диагностированные врачом сердечно-сосудистые заболевания(врожденный порок сердца, гипертоническая болезнь, эпилепсия) выраженная (наблюдаемая у врача) депрессия,психопатология, астма, аллергия на запахи или пыль, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов и др. психотропных препаратов.

Одежда для занятий: свободная, желательно из натуральных материалов, носки, сменная обувь.

Во избежание травм перед занятием снимайте цепочки, браслеты, часы, кольца с выпуклыми элементами.

Не ешьте перед занятием! После еды должно пройти минимум 2- 3 часа.

Во время менструации не используются перевернутые позы и в первые три дня не делаются упражнения на пресс, в том числе «дыхание огня» (активное дыхание животом).

В период беременности общие классы йоги необходимо сменить на специальную йогу для беременных.